Quelles huiles consommer?

Aujourd'hui, je voudrai vous parler des diverses huiles que l'on peut trouver dans le commerce, en supermarché ou magasins bio.

Vous dire celles que je conseille, celles que je déconseille, celles qui sont riches en histamine, et celle que mon corps tolère :

Mon avis sur le régime pauvre en FODMAP

Mon dernier post faisait mention du régime AIP.

Et aujourd'hui, je voudrais vous parler de la deuxième composante de mon régime de guérison, à savoir le régime pauvre en FODMAP.

Etant donné que cela fait plusieurs mois dorénavant que je pratique ce régime, aussi j'aimerai vous éclaircir plusieurs points à ce sujet et vous donner mon avis qui découle de ces plusieurs mois de pratique :

Le régime AIP (Auto Immune Protocol) et régime d'élimination

Comme promis, je vais donc vous indiquer ce qu'est le régime AIP, régime qui m'a apporté un si grand soulagement dans mes douleurs, et me permet aujourd'hui de ne plus avoir aucun processus inflammatoire dans les intestins.

Ce régime porte parfaitement son nom, puisque AIP signifie Auto Immune Protocol, et donc est un protocole pour lutter et guérir les maladies inflammatoires et/ou auto-immunes.

Voici donc exactement en quoi consiste ce régime alimentaire AIP:

Un beau changement pour le blog !

Bonjour,

Parce que je n'avais pas envie de parler aujourd'hui de régimes alimentaires (ben oui, c'est bien beau l'alimentation et les régimes, mais même si cela nous aide à guérir, c'est pas très plaisant et joyeux...),

et parce que j'avais envie de changements positifs sur ce blog, tout ce week-end j'ai "bossé" pour que ce blog soit à l'image de ce que j'avais envie qu'il soit, à savoir :

Quel régime alimentaire suivre pour guérir?

Voici le régime de guérison que je suis et qui depuis 1 mois marche et donne un résultat positif.

Il porte un nom, il s'appelle :

Des détails sur ma guérison

Suite à mon post précédent où j'annonçais que j'étais en train de guérir (voir le post ci-après : Je guéris, je dors, j'ai repris le travail), je voudrai mettre plusieurs points au clair.

Car j'ai été surprise de certaines réactions (négatives) alors que je m'attendais à de la joie et du bonheur à mon égard.

Aussi, je vais clarifier plusieurs points :

Je guéris, je dors, j'ai repris le travail !

Nous sommes le 16 novembre 2015.

Souvenez-vous de ma situation il y a pile 1 mois, le 16 octobre 2015 :

• Je ne pouvais plus manger aucun aliment,
• Même un petit pot de bébé ne passait plus,
• Je ne quittais pas mon lit et souffrais de douleurs 24h/24,
• La seule solution que je voyais était de me faire hospitaliser et de me faire nourrir par intraveineuse.

Pour relire mon post où j'expliquais cette situation atroce : Ma situation au 16 octobre 2015.

Alors aujourd'hui, 1 mois plus tard, qu'en est-il de ma situation :

• Je viens enfin de reprendre le travail (à mi-temps pour commencer), après 3 années d'arrêt maladie !
• J'ai une baisse très significative de mes douleurs,
• Je n'ai plus aucun besoin de mettre écharpes, pulls, bouillotte autour de mon estomac et intestins.
• Je dors 8 heures par nuit sans douleur m'empêchant de dormir.
• Je mange 600 grammes de patates douces par jour et sans aucune douleur (à comparer avec mon petit pot de bébé qui ne passait même plus...).
• J'ai résolu mon problème avec les protéines animales.

Et je peux donc dorénavant le dire : 

je suis en train de guérir, 

mon corps est en train de guérir, 

j'ai enfin trouvé la solution pour guérir !

A moi maintenant de vous aider.

A moi maintenant de vous aiguiller vers la voie vers la guérison.

A moi d'être à vos côtés.

Et qu'à votre tour la galère et les douleurs s'apaisent chaque jour un peu plus.

J'ai galéré, tâtonné, chuté, mais j'ai finalement trouvé le chemin de la guérison.

Mon corps se reconstruit enfin et me dis: "merci".

Et à ceux qui désespère de parvenir à guérir, relisez mon blog, regardez d'où je pars, regardez ce que j'ai traversé, regardez le temps que ça m'a pris en erreur et fausse route et vous comprendrez que rien n'est gagné, et que TOUT EST POSSIBLE !

J'en suis la preuve vivante !

Je souffle ma bougie de la guérison ; et comme je vous l'avais promis, j'ai repris enfin le travail (tellement heureuse !), j'ai trouvé mon chemin vers la guérison, mais je ne vous abandonne pas pour autant, et ... bientôt vous soufflerez la votre, VOTRE bougie :

Qui se cache derrière le blog "Guérir ses intestins" ?

Pour créer plus de proximité entre vous -mes lecteurs- et moi, je me suis dis que cela pourrait être sympa de vous en dire plus sur ma personne.

Alors, voici un petit questions/réponses pour que vous découvriez la fille qui se cache derrière le blog "Guérir ses intestins" :

Les meilleurs remèdes contre la constipation

Qui dit troubles digestifs dit lutter contre des gros problèmes de transit.
Et chez moi, c'est 100% constipation.


Donc il a bien fallu que je trouve des moyens (naturels) pour soulager cette constipation opiniâtre.

Je vous énumère donc tous les remèdes naturels pour lutter contre votre constipation :

Liste des fruits pauvres en FODMAP (+histamine)

Souvenez-vous, je vous avais fait les mois précédents la liste des légumes et des boissons pauvres en FODMAP.

Voici les posts en questions :

• Pour les légumes : Liste des légumes pauvres en FODMAP
• Pour les boissons : Liste des boissons pauvres en FODMAP

Afin de vous aider dans votre régime pauvre en FODMAP, je vous ai donc préparé une même liste, mais cette fois-ci pour les fruits !

(Comme la dernière fois pour les légumes, je vous indique aussi le niveau d'histamine dans chaque aliment).

Voici donc la liste des fruits pauvres en FODMAP :

Quelle viande est préférable : sous vide ou du boucher?

Aujourd'hui, pour la première fois, nous allons inverser les rôles :

ce n'est pas moi qui vais répondre à vos questions...

mais vous qui allez répondre à la mienne !

Donc, je vais vous poser la question :

quelle viande est préférable : sous vide ou bien du boucher?

Je tiens à vous exposer la situation :

Quels sont les thérapeutes qui pratiquent le test du SIBO?

Vous avez été nombreux à m'envoyer des messages concernant les tests respiratoires, le SIBO et le docteur Donatini.

Aussi, je souhaite détailler ma réponse dans ce post et vous donner toutes les informations sur le docteur Donatini, les tests respiratoires, et la liste des thérapeutes formés à ces tests: